آیا ماساژ درمانی مفید است؟

بسیاری از مردم این روزها به دنبال راه هایی برای سالم تر شدن هستند و اگر شما هم یکی از آنها هستید، در مورد هنر ماساژ بیشتر بدانید! ماساژ دادن برای کل سلامتی شما بسیار مفید است و یادگیری انجام دادن آن به این معنی است که می توانید احساس بهتری به کسی که به او علاقه دارید بدهید! برای کشف بیشتر به خواندن ادامه دهید.

یکی از تکنیک‌های ماساژ عالی که می‌توانید برای همسرتان انجام دهید، راکینگ نام دارد. چنگ زدن به این معنی است که دستان خود را به سمت بیرون باز می کنید و با استفاده از نوک انگشتان خود، یک طرف پشت را درست کنار ستون فقرات بالا می برید در حالی که با دست دیگر خود را به سمت پایین به سمت پایین می کشید.

پس از دریافت ماساژ خود را هیدراته کنید. ماهیچه های شما در حین ماساژ، سموم زیادی آزاد می کنند و اگر بدن خود را از این سموم پاک نکنید، ممکن است دچار استرس شوید. قبل و بعد از ماساژ آب زیادی بنوشید و اگر مرتب ماساژ می دهید مراقب هیدراتاسیون خود باشید.

یکی از مهم ترین مواردی که باید در هنگام ماساژ دادن به شخصی در نظر بگیرید این است که مطمئن شوید که شرایط محیطی مناسب است. سعی کنید وسایل را راحت نگه دارید و از حوله برای نرم کردن ناحیه ای که فردی که ماساژ می دهید روی آن خوابیده است استفاده کنید.

سعی کنید به خودتان یا کسی ماساژ دهید. تمرکز بر روی کف پا می تواند واقعاً فرد را آرام کند. نوازش کف پا را در خطوط مستقیم به جلو و عقب شروع کنید. این حرکات را از پاشنه پا تا پایه انگشتان پا انجام دهید. پس از ماساژ صحیح کف پا، می توانید به سمت انگشتان پا و بالا و وسط پا حرکت کنید.

انجام یک ماساژ عالی به معنای احساس کردن شریک زندگی شماست. بهترین ماساژدرمانگران به شما خواهند گفت که باید اجازه دهید دستانتان بدن را بخوانند. منحنی های بدن را دنبال کنید و در حین عبور از نواحی استخوانی، فشار را کم کنید. شکل دست خود را طوری تغییر دهید که در منحنی های بدن قرار گیرد.

اگر استرس یا سایر احساسات منفی را تجربه می کنید، باید نقاط خاصی از بدن خود را ماساژ دهید. پایانه های عصبی خود را هدف قرار دهید تا بدن خود را آرام کنید. پایانه های عصبی حساس در امتداد ستون فقرات، بالای سر و در قسمت های مختلف صورت شما قرار دارند. قبل از اینکه نفس عمیق بکشید، باید سعی کنید به آرامی به بالای سر، پیشانی، گونه ها و چانه ضربه بزنید.

با استفاده از روغن های ماساژ می توانید ماساژ را حتی بهتر کنید. اسانس های مختلف زیادی برای انتخاب وجود دارد. روغنی با بوی مطبوع انتخاب کنید و متوجه خواهید شد که ماساژ به لطف بوی اسانس و خواص روغنی که انتخاب کرده اید آرامش بخش تر است.

در صورتی که هنگام ماساژ ماساژ نمی دهید، می توانید به خودتان ماساژ دهید. شما نمی خواهید میکروب های موجود در پاهای شما به بقیه بدن شما سرایت کنند. اگر نمی توانید پاهای خود را حمام کنید، سعی کنید قبل از قرار ملاقات به حمام بروید و پاهای خود را سریع در سینک بشویید.

هنگام استفاده از روغن ماساژ، قبل از قرار دادن آن روی پشت فرد، ابتدا آن را در دستان خود قرار دهید. اگر روغن را مستقیماً روی شریک زندگی خود قرار دهید، ممکن است روغن به طرز شگفت آوری سرد باشد و فرد را مبهوت کند. این واکنشی نیست که شما از ماساژ می خواهید. در عوض ابتدا روغن را در دستان خود قرار دهید و با مالیدن دستان خود به یکدیگر روغن را گرم کنید. این باعث می شود روغن دمای مناسبی برای استفاده داشته باشد.

اگر برای استرس یا درد به کمک نیاز دارید، باید از یک متخصص ماساژ بگیرید. درخواست ماساژ از کسی که می‌شناسید می‌تواند مفید باشد، اما به خاطر داشته باشید که یک متخصص آموزش‌دیده می‌تواند از تکنیکی استفاده کند که دوست یا خویشاوند شما درباره آن نمی‌داند.

مشخص شده است که ماساژ به افرادی که از اختلالات روانی رنج می برند، نه فقط از شرایط فیزیکی، کمک می کند. ماساژ نه تنها بدن را آرام می کند، بلکه ذهن را نیز آرام می کند. این واقعا می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی در افرادی که از این شرایط رنج می برند کمک کند. ماساژ منظم واقعا می تواند به سلامت روان شما کمک کند.

 همچنین به شما پیشنهاد می کنیم مقاله هر آنچه که باید درباره تجهیزات ارتوپدی بدانید. را مطالعه کنید.

در مورد مسائل پزشکی احتمالی صحبت کنید. اگر از بیماری رنج می برید که ممکن است با ماساژ تشدید شود یا اگر باردار هستید، چیزی بگویید. ماساژور شما می‌تواند تکنیک خود را تنظیم کند تا به شما یک ماساژ عالی بدهد که در اطراف بیماری شما موثر است و شما را ایمن نگه می‌دارد.

اگر از شرایط پزشکی مانند فشار خون بالا رنج می برید یا باردار هستید، قبل از انجام ماساژ خود صحبت کنید. در بیشتر موارد، ماساژ همچنان بی‌خطر خواهد بود، اما احتمالاً این تکنیک نیاز به تنظیم دارد. یک ماساژدرمانگر حرفه ای می تواند در صورت تمایل به صحبت کردن، به شما کمک کند تا آرامشی را که به دنبال آن هستید و در عین حال ایمن بمانید، به دست آورید.

اگر به ماساژهای ملایم علاقه دارید، ماساژ سوئدی را درخواست کنید. این نوع ماساژ از ضربات آرام و طولانی استفاده می کند. به عنوان آرامش بخش ترین نوع ماساژ موجود توصیف شده است. این ماساژ لایه های سطحی بافت عضلانی را به آرامی ماساژ می دهد و در نتیجه آرامش و آرامش ذهن را به همراه دارد. این نوع ماساژ برای کسانی که به تازگی ماساژ درمانی را شروع کرده اند عالی است.

ماساژ بخش مهمی از گذراندن وقت در یک اسپای لوکس است. اگرچه اکثر مردم نمی توانند به طور منظم این نوع لذت را بپردازند، اما بازدید چند بار از یک اسپا در طول سال می تواند نوع جوانسازی را برای هر فردی فراهم کند. از ماساژ و هر بخش دیگر از روز خود نهایت لذت را ببرید.

قبل از شروع ماساژ، فشار را با ماساژور خود در میان بگذارید. برخی از افراد ماساژهایی را دوست دارند که بسیار عمیق و با شدت سخت باشد. برخی دیگر لمس سبک تر یا حتی ماساژ سبک ریکی را در جایی که لمس لازم نیست ترجیح می دهند. اگر به درمانگر خود اطلاع دهید که چه چیزی برای شما مفید است، آنها می توانند ماساژ را مطابق با نیازهای فردی شما تنظیم کنند.

اگر به دنبال درمانی برای دردهای رایج خود هستید یا به دنبال راهی برای رهایی از استرس اضافی زندگی خود هستید، اکنون باید متقاعد شده باشید که ماساژ می تواند به شما کمک کند! یک قرار ملاقات بگذارید تا به زودی ماساژ دریافت کنید و تفاوت آنها را ببینید. شرط می بندم که گیر می افتی!